产后如何正确的减肥？

　　产后如何减肥?女人天性爱美，完美的身材是美丽的好诠释，因此当发现自己有发胖的迹象时，就要想方设法让自己瘦。但是生完孩子以后减肥就成了很多新妈妈十分头疼的问题，由于增肥太多，又不知道产后如何减肥，让很多新妈妈都十分苦恼。下面怀化安贞妇产医院医师为大家详细介绍。

　　、调整正确的心态：减肥不是朝日的事情，需要新妈有足够的毅力，这是减肥的基本条件，在减肥之前告诉自己，不能半途而飞，也不能急于求成。要用平和的心态去对待产后腹部减肥，这样才能健康地恢复苗条的身材。

　　二、饮食适度：产后发胖多是由于过度的饮食导致的，饮食太补、无规律、或偏食油腻等，是造成肥胖的常见原因。因此，在产后恢复阶段注意饮食有节，少吃动物脂肪、甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐，你也可以去寻求营养师的帮忙为自己制定减肥饮食。》》》点击医师咨询：孕期饮食如何安排?

　　三、适量运动：运动直都是产后减肥的佳方法，也适用于新妈妈，适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，并且有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分，长期坚持运动减肥效果是更好的，但是定要注意量力而行。

　　四、合理哺乳：分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，侧吸空后再吸另侧，这样可使每侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。奶水含有大量的能量，每天让宝宝吸收些，也就可以将。

　　五、正确使用收腹带：产后新妈妈的子宫会随着宝宝的出生而变得松弛，所以这时就需要收腹带帮助身材的恢复，并且还可以防止松弛的子宫下垂，真是举两得。

　　温馨提示：怀化安贞妇产医院是湖南医保定点医院，有着国外先进医疗设备，国内妇产科医师，且深入研究中医文化，将其与西方技术结合起来，现已突破多个妇科难关，是值得患者信赖的妇产医院。如果您还有不清楚的或还有其他方面想咨询的，可以点击咨询我院在线医师或拨打24小时健康热线0745-2275555 我们会竭诚为您服务。