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产后饮食注意事项有哪些

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-01-22点击数量:

  十月怀胎,对于女性来说幸福着也辛苦着,为了能够让宝宝顺利的出生,孕期中会遵守很多注意事项,自己喜欢吃的东西也可能被禁止了,当宝宝出生后,就想敞开肚子好好享受美味了,不过产后坐月子饮食也是有禁忌的,需要了解产后饮食注意事项。下面怀化安贞妇产医院医师为大家详细介绍。

  传统的观念就是产后饮食定要营养丰富,而且要多吃,其实吃得多不如吃得好,不能过于滋补,否则容易导致产妇消化不良,或者引起产后肥胖,给女性的身心健康带来伤害。怀化安贞妇产医院的妇产科医师总结了些产后饮食需要注意的问题:

  1、饮食不宜太咸:咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病,但是也不能点盐都不吃,产后新妈妈尿多、汗多,排出盐分也增多,需要进行适当的补充,维持机体营养平衡。》》》点击在线医师咨询:产后多久可以恢复性生活?

  2、生冷、油腻食物不要吃:产后为了能够顺利的排恶露,生冷的食物定不要吃,水果可以适度加热后食用,夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,此时定要忌嘴,这些食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  3、忌辛辣食物:辛辣的食物不利于产妇的身体恢复,韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣食物可影响孕妇的肠胃功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  4、不宜吸烟喝酒:有些女性有抽烟喝酒的习惯,但是分娩以后,有哺乳的重任,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,对宝宝的健康不利,新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,有损婴儿健康。

  5、饮食要多样化:产妇不可偏食挑食,营养不能太单,要做到食物多样化,粗细粮、荤素食物搭配,广而食之,合理营养,对产妇身体的恢复更有利。

  6、不宜多吃味精:味精可以增加食物的口感,但是产妇的食物不能放太多的味精,过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性组合,会导致婴儿锌缺乏,影响智力发育,还是少吃味精为好。

  温馨提示:怀化安贞妇产医院是湖南医保定点医院,有着国外先进医疗设备,国内妇产科医师,且深入研究中医文化,将其与西方技术结合起来,现已突破多个妇科难关,是值得患者信赖的妇产医院。如果您还有不清楚的或还有其他方面想咨询的,可以点击咨询我院在线医师或拨打24小时健康热线0745-2275555 我们会竭诚为您服务。



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