产后饮食注意事项有哪些

　　十月怀胎，对于女性来说幸福着也辛苦着，为了能够让宝宝顺利的出生，孕期中会遵守很多注意事项，自己喜欢吃的东西也可能被禁止了，当宝宝出生后，就想敞开肚子好好享受美味了，不过产后坐月子饮食也是有禁忌的，需要了解产后饮食注意事项。下面怀化安贞妇产医院医师为大家详细介绍。

　　传统的观念就是产后饮食定要营养丰富，而且要多吃，其实吃得多不如吃得好，不能过于滋补，否则容易导致产妇消化不良，或者引起产后肥胖，给女性的身心健康带来伤害。怀化安贞妇产医院的妇产科医师总结了些产后饮食需要注意的问题：

　　1、饮食不宜太咸：咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病，但是也不能点盐都不吃，产后新妈妈尿多、汗多，排出盐分也增多，需要进行适当的补充，维持机体营养平衡。》》》点击在线医师咨询：产后多久可以恢复性生活？

　　2、生冷、油腻食物不要吃：产后为了能够顺利的排恶露，生冷的食物定不要吃，水果可以适度加热后食用，夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，此时定要忌嘴，这些食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　3、忌辛辣食物：辛辣的食物不利于产妇的身体恢复，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣食物可影响孕妇的肠胃功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　4、不宜吸烟喝酒：有些女性有抽烟喝酒的习惯，但是分娩以后，有哺乳的重任，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，对宝宝的健康不利，新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，有损婴儿健康。

　　5、饮食要多样化：产妇不可偏食挑食，营养不能太单，要做到食物多样化，粗细粮、荤素食物搭配，广而食之，合理营养，对产妇身体的恢复更有利。

　　6、不宜多吃味精：味精可以增加食物的口感，但是产妇的食物不能放太多的味精，过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性组合，会导致婴儿锌缺乏，影响智力发育，还是少吃味精为好。

　　温馨提示：怀化安贞妇产医院是湖南医保定点医院，有着国外先进医疗设备，国内妇产科医师，且深入研究中医文化，将其与西方技术结合起来，现已突破多个妇科难关，是值得患者信赖的妇产医院。如果您还有不清楚的或还有其他方面想咨询的，可以点击咨询我院在线医师或拨打24小时健康热线0745-2275555 我们会竭诚为您服务。