欢迎访问怀化安贞妇产医院官方网站 | 专业妇科、产科、不孕不育医院
安贞门诊时间:8:00--18:00
主页 > 产科中心 > 产后康复 > 产后减肥误区请注意

产后减肥误区请注意

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-05-04点击数量:

  大多数孕妈在生完宝宝后身材有走样的趋势,为了恢复昔日的苗条,新妈们都会想尽办法进行瘦身。怀化安贞妇产医院医师表示,产后减肥不能跟普通人减肥样,产妇进行瘦身的时候不仅要考虑到自身的恢复,如果进行母乳喂养,还要考虑乳汁的质量。

  还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段,就可以比较健康的恢复身材,这种想法大错特错,还有些产后减肥误区,我们起来看看吧。

        误区:产后节食可以健康减肥

  产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。


        误区二:减肥餐就是要低卡路里

  许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。

  产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。产妇不能挑食偏食,膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。产后乳腺炎的预防措施

        误区三:产后可以吃减肥药

  如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。

  另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

        产后健康瘦身小建议:

  产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意,从细节做起,样能达到恢复身体和身材的功能。

  建议:保持轻松愉悦的心情

  没错,好心情样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候,身体也会跟着影响,容易导致内分泌系统失调,影响新陈代谢,自然对产后恢复不好。

  建议二:产后别立即吃老母鸡等补品

  有不少产妇在生完孩子的第口汤往往就是鸡汤,鸡汤虽然营养丰富,但是好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物,吃后容易发胖。产后容易诱发哪些疾病

  建议三:饮食要适度

  虽说产后的营养少不了,但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪好。月子餐应该合理搭配,荤素、粗细都要兼顾到,并适当吃些水果。

  医师提醒:值得注意的是,当妈妈们停止母乳喂养后,饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝,而停止哺乳后,多余的营养只能停留在母亲身上,很容易发展成赘肉,所以此时要注意控制饮食。以上是关于产后减肥误区的介绍,希望对您有帮助,如果您还有疑问,请点击咨询在线医师,医师将为您详细解答。



医疗团队 Doctors
  • 刘爱英
    擅长:妇科炎症,妇科内分泌疾病,女性不孕,早孕人流手术,宫外孕等妇科疾病。
  • 王平
    擅长:用妇科内镜(阴道镜、腹镜、宫腔镜等)和各种高频电刀进行微创手术。
快速预约通道 channels
姓名:
电话:
科室:
到诊时间:
患者隐私全部加入保密系统

网络预约挂号可享受:

免医疗挂号费(来医院时需向一楼大厅前台导医说明已网上挂号),可享受优先就诊和绿色通道服务,及免费泊车;

联系我们

湖南省怀化市芷江路一号 (凯瑞达宾馆旁)

健康热线:0745-2275555

Q Q咨询:1060315866

微信:

扫描最新优惠
手机随时咨询
妇科实时资讯
快捷预约就诊