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【内分泌】冬季痛经,如何防护?

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-01-22点击数量:

  月经是女性特有的生理现象,近些年我国女性痛经的发病率不断上升,大概是10年前的2-3倍。如今是寒冬季节,也是痛经患者感受明显的时期。那么,女性要做好哪些防护呢?

  怀化安贞妇产医院医师说,女性平均生会有400次月经,按照每次5天来算,她们生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。

  【防护】远离痛经第步

  女性朋友必须懂得,痛经是个长期伴随左右的问题,需要每次经期和日常生活中呵护身体,方能为以后的健康体魄打好基础。具体的,在冬季时节,女性至少要做好以下防护工作:

  ——腹部温热。下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

  ——腰部保温。女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  ——饮食注意。女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。

  ——劳逸结合。运动是活力的源泉,些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。同时要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。

  ——卫生保健。女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  【就医】——远离痛经第二步

  痛经主要指下腹疼痛难以忍受,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓,甚至需要用止疼药来缓解。痛经可能与妇科疾病相关,因生殖器官的病变引起,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等,因此定不能忽视,为安全起见,定要及早到正规妇科医院进行科学治疗。

  温馨提示:作为重点建设的全方位、现代化专业妇科医院,怀化安贞妇产医院坚持以医术立院,经验丰富的医师接诊,并全程责任陪护。在痛经等内分泌诊疗方面,医院对不同女性的体质特征不同调养,博取传统医学之精华,使之与高科技的现代西医技术融会贯通,全方位调养女性身体机能维养身心。详情直接咨询在线医生<<<



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