【内分泌】冬季痛经，如何防护？

　　月经是女性特有的生理现象，近些年我国女性痛经的发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。如今是寒冬季节，也是痛经患者感受明显的时期。那么，女性要做好哪些防护呢?

　　怀化安贞妇产医院医师说，女性平均生会有400次月经，按照每次5天来算，她们生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。

　　【防护】远离痛经第步

　　女性朋友必须懂得，痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。具体的，在冬季时节，女性至少要做好以下防护工作：

　　——腹部温热。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　——腰部保温。女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　——饮食注意。女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　——劳逸结合。运动是活力的源泉，些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。同时要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

　　——卫生保健。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　【就医】——远离痛经第二步

　　痛经主要指下腹疼痛难以忍受，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓，甚至需要用止疼药来缓解。痛经可能与妇科疾病相关，因生殖器官的病变引起，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等，因此定不能忽视，为安全起见，定要及早到正规妇科医院进行科学治疗。

　　温馨提示：作为重点建设的全方位、现代化专业妇科医院，怀化安贞妇产医院坚持以医术立院，经验丰富的医师接诊，并全程责任陪护。在痛经等内分泌诊疗方面，医院对不同女性的体质特征不同调养，博取传统医学之精华，使之与高科技的现代西医技术融会贯通，全方位调养女性身体机能维养身心。详情直接咨询在线医生<<<