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怎样预防女性内分泌失调

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-04-03点击数量:

        内分泌失调使女性脸上出现斑点和痘痘,月经不调白带异常情况也随之出现,更严重的是,女性内分泌失调还有可能导致不孕。由此可见,内分泌失调不是小状况,女性不能忽视,但同时这也是能预防的。

        怀化安贞妇产医院医师介绍,内分泌失调的症状通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等,而引起内分泌失调的原因又有生理因素,营养因素,环境因素,情绪因素等,其中营养因素又是为关键的,人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会出现。


        预防措施:

  措施:平时可以可常吃黄豆及其制品,因为豆类中含有种植物雌激素的化学物质,植物雌激素可以调节人体雌激素的作用,当人体缺乏雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多时,它对雌激素又有拮抗作用,从而可以调节人体内雌激素的水平。

  措施二:保持充足的睡眠,睡眠不足会影响人的新陈代谢,身体疲劳,人体抵抗力下降,健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶,睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠。冬日痛经,如何防护

  措施三:少吃快餐,远离毒素,麦当劳、肯德基等快餐脂肪含量比较高,而脂肪中的类固醇在体内会转变成雌激素,使雌激素水平失调,可诱发乳腺癌等妇科疾病。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  措施四:坚持锻炼,运动可以促进人体新陈代谢,排出体内毒素,促进脂肪燃烧,维持理想体重。还可提高机体抵抗力,减少患病的机会。

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。女性怎样维持内分泌平衡

  从中医上来讲,情志也对内分泌有定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

  【温馨提示】医师提醒女性内分泌失调的表现除了色斑、痤疮等还可能出现月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤等内分泌因素疾病。女性要定期到正规医院检查,如果出现问题要及时治疗相关疾病,并且调理内分泌。若您还有更多相关问题,请点击咨询在线医师为您解答。


 



医疗团队 Doctors
  • 刘爱英
    擅长:妇科炎症,妇科内分泌疾病,女性不孕,早孕人流手术,宫外孕等妇科疾病。
  • 王平
    擅长:用妇科内镜(阴道镜、腹镜、宫腔镜等)和各种高频电刀进行微创手术。
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