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饮食调理内分泌失调

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-04-03点击数量:

        内分泌系统参与协调人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象,协同各种生化酶维持人体环境的相对稳定性,以适应复杂多变的内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种症状,尤其是女性的症状更为明显。怀化安贞妇产医院医师介绍,女性朋友在发现内分泌失调状况时,可以自行通过饮食调理。


        饮食调理内分泌失调:

        1、多吃绿叶蔬菜

        像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。

  2、多吃粗粮

  红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。内分泌失调,女性健康必修课

  3、多吃水果

  饮食调理内分泌失调,需多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

        4、多吃豆制品

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。女性怎样维持内分泌平衡

        5、多吃大蒜

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

  温馨提示:健康的女性体内的激素水平是比较平衡的,各身体机能、代谢有序的“运转”,不过体内激素也是容易被打乱,人们不良的生活、饮食习惯等都是造成内分泌失调的因素。因此女性朋友要摆好心态,养成好的生活作风,体内激素才可以慢慢的恢复。



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  • 刘爱英
    擅长:妇科炎症,妇科内分泌疾病,女性不孕,早孕人流手术,宫外孕等妇科疾病。
  • 王平
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