人流手术后怎么调养身体?

　　对于怀化安贞专业的人流手术医师来说，人流只是个小手术，但是对于受术者来说，身体会出现些损伤，比较虚弱，需要调养段时间，主要是为了避免出现后遗症。

　　说到人流后的调养其实没有太复杂，主要是通过合理饮食、身体锻炼、营养补充等方面出发的。肯定也是不能熬夜的，作息要规律点比较好。下面给大家介绍些具体的调理方法。

　　1、每天喝汤，补充多种微元素。

　　保证每天都能喝汤，煲汤很容易，如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤，只需把握好主料、调料、水的比例即可。简单的调料：4~6颗红枣、15颗左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水没过主料再多出5厘米的深度即可，汤煲好后再放入盐，以免肉质变柴。

　　2、每天吃点水果，不宜多吃。

　　每天至少吃种水果，好不要超过三种，要保证新鲜，选择营养价值高的水果，如富含维生素C的，橙子、橘子、猕猴桃，火龙果、哈密瓜、苹果、梨子、大红枣、葡萄、草莓。每天个苹果佳，饭后吃。

　　3、补充钙质(喝牛奶)

　　牛奶含有丰富的营养物质，现市面上有很多功能型的牛奶，高钙、AD钙、益生菌等，人流后建议喝纯牛奶或高钙牛奶佳，纯牛奶营养价值为丰富，高钙奶适合女性的补钙需求，其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多，难免会增多添加剂或物质，可能会造成肠胃刺激。

　　每天喝两瓶(杯)牛奶，早晚各次：早上吃点早餐垫肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的营养白白浪费了;晚上睡前喝，可促进睡眠。嫌麻烦的也可每天喝瓶(杯)牛奶即可。

　　4、适度锻炼，提高身体素质

　　在生活中，般女性朋友的身体素质都不是太好，很多坐办公的职场女性还会有些小毛病，同时对于人流后的身体调养，锻炼也很关键，能加快精气神的恢复速度。这边介绍的锻炼不需要多大的强度，只需要适当的拉伸下身体，跑跑步即可。

　　5、不碰冷水

　　不碰冷水，这跟感冒了还吹风是同样的道理，人流后身体较虚，比较怕冷，此时还再长期碰冷水，身体会更虚、变差。

　　6、不拿重物、干重活

　　拎东西时要量力而行，不干重活，注意休息。

　　7、注意人流后的第次月经

　　人流后，45天内来初次月经属于正常现象，如超过45天后仍未来经，建议及时去医院诊断病因。20天左右般会来经，月经来得越早，说明调养效果很好。还有，如果月经比人流前的经期准时、月经量更多，说明调养很成功，身体比之前还好;经期还是如人流前的，说明调养效果般;如果是人流后经期不准时、量更少，说明调养不到位，身体变差了。

　　人流后的主要调养方式就是以上介绍的几种，起码半个月以上，每天保持8个小时的睡眠，同时保持个好的心态也很重要，少发火动气，俗话说动肝火，其实这些都是对身体有影响的。