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人流手术后怎么调养身体?

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2016-08-19点击数量:

  对于怀化安贞专业的人流手术医师来说,人流只是个小手术,但是对于受术者来说,身体会出现些损伤,比较虚弱,需要调养段时间,主要是为了避免出现后遗症。

人流手术后怎么调养身体?

  说到人流后的调养其实没有太复杂,主要是通过合理饮食、身体锻炼、营养补充等方面出发的。肯定也是不能熬夜的,作息要规律点比较好。下面给大家介绍些具体的调理方法。

  1、每天喝汤,补充多种微元素。

  保证每天都能喝汤,煲汤很容易,如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤,只需把握好主料、调料、水的比例即可。简单的调料:4~6颗红枣、15颗左右的枸杞。用姜、酒腌好主料,水没过主料再多出5厘米的深度即可,汤煲好后再放入盐,以免肉质变柴。

  2、每天吃点水果,不宜多吃。

  每天至少吃种水果,好不要超过三种,要保证新鲜,选择营养价值高的水果,如富含维生素C的,橙子、橘子、猕猴桃,火龙果、哈密瓜、苹果、梨子、大红枣、葡萄、草莓。每天个苹果佳,饭后吃。

  3、补充钙质(喝牛奶)

  牛奶含有丰富的营养物质,现市面上有很多功能型的牛奶,高钙、AD钙、益生菌等,人流后建议喝纯牛奶或高钙牛奶佳,纯牛奶营养价值为丰富,高钙奶适合女性的补钙需求,其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多,难免会增多添加剂或物质,可能会造成肠胃刺激。

  每天喝两瓶(杯)牛奶,早晚各次:早上吃点早餐垫肚后再喝牛奶,空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收,且牛奶的营养白白浪费了;晚上睡前喝,可促进睡眠。嫌麻烦的也可每天喝瓶(杯)牛奶即可。

  4、适度锻炼,提高身体素质

  在生活中,般女性朋友的身体素质都不是太好,很多坐办公的职场女性还会有些小毛病,同时对于人流后的身体调养,锻炼也很关键,能加快精气神的恢复速度。这边介绍的锻炼不需要多大的强度,只需要适当的拉伸下身体,跑跑步即可。

  5、不碰冷水

  不碰冷水,这跟感冒了还吹风是同样的道理,人流后身体较虚,比较怕冷,此时还再长期碰冷水,身体会更虚、变差。

  6、不拿重物、干重活

  拎东西时要量力而行,不干重活,注意休息。

  7、注意人流后的第次月经

  人流后,45天内来初次月经属于正常现象,如超过45天后仍未来经,建议及时去医院诊断病因。20天左右般会来经,月经来得越早,说明调养效果很好。还有,如果月经比人流前的经期准时、月经量更多,说明调养很成功,身体比之前还好;经期还是如人流前的,说明调养效果般;如果是人流后经期不准时、量更少,说明调养不到位,身体变差了。

  人流后的主要调养方式就是以上介绍的几种,起码半个月以上,每天保持8个小时的睡眠,同时保持个好的心态也很重要,少发火动气,俗话说动肝火,其实这些都是对身体有影响的。



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