人流后吃什么补身子，食谱推荐

　　怀化安贞妇产医院的医生告诉做过人流或准备做人流的女性朋友，人流手术后身体会比较虚弱，气血不足，饮食上应该怎么补充营养呢。

　　首先，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

　　宜吃：鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　忌吃：不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

　　安贞医生小提示：应多吃易于消化食物。人流后调养的时间大概是两周左右，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。》》》人流后子宫怎么保养？

　　人流后吃什么东西补身子，食谱推荐

　　(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　人流收的两周时间是促进身体恢复的重要时间段，主要是通过生活作息，饮食调理来帮助身体恢复。除了饮食还有充足的睡眠，适当的锻炼都可以补气血，辅助身体恢复。大家可以按照上面的一些食谱进行调理。如果做完人流后出现一些腹痛、阴道出血等症状应该及时到医院进行检查治疗。