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人流后吃什么补身子,食谱推荐

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2016-10-08点击数量:

  怀化安贞妇产医院的医生告诉做过人流或准备做人流的女性朋友,人流手术后身体会比较虚弱,气血不足,饮食上应该怎么补充营养呢。

人流后吃什么补身子,食谱推荐

  首先,要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。

  宜吃:鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

  忌吃:不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

  安贞医生小提示:应多吃易于消化食物。人流后调养的时间大概是两周左右,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。》》》人流后子宫怎么保养?

  人流后吃什么东西补身子,食谱推荐

  (1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  (2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  (3)豆浆大米粥。豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

  (4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  (5)糖饯红枣。干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  人流收的两周时间是促进身体恢复的重要时间段,主要是通过生活作息,饮食调理来帮助身体恢复。除了饮食还有充足的睡眠,适当的锻炼都可以补气血,辅助身体恢复。大家可以按照上面的一些食谱进行调理。如果做完人流后出现一些腹痛、阴道出血等症状应该及时到医院进行检查治疗。



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