怎样避免乳房疼痛

　　怎样避免乳房疼痛?在生活中，有许多女性会遭遇到乳房疼痛的现象。当然，有时候这种疼痛是生理现象，但是也有病理现象。无论是哪种，对女性的生活和工作都是有影响的。面对这样的生理现象，女性定要好好防范。

　　怀化安贞妇产医院医师介绍：怎样避免乳房疼痛：

　　1、穿稳固的胸罩。

　　胸罩的出现，在很大程度上缓解了女性的乳房下垂的速度。当然，更重要的是防止了乳房神经受到进步压迫，消除了不适的感觉。在运动员身上，佩戴的就是稳固的胸罩。

　　2、远离咖啡。

　　现代社会，咖啡馆、茶馆等休闲场所有很多。在下班后或休假期间，常常会看到现代职业女性朋友光临这些场所，在午后的暖阳里，惬意地享受咖啡和绿茶带给自己的舒适与安逸。但是，有乳房疼痛的女性朋友要注意了，咖啡和绿茶等含有咖啡因的饮料都不能喝就不喝，以免病情加重。

　　3、经常按摩乳房。

　　在生活中，有很多方法能对乳房起到按摩作用。其中就是种用肥皂液。将液体涂在乳房上，然后沿着乳房表面转手指，这个转的直径在个硬币大小。然后再用手将乳房压下后弹起。这样做可以让乳房内的体液到淋巴系统，也能缓解乳房不适症状。

　　4、试用热敷。

　　热敷是种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会。

　　5、摄取维生素。

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。

　　6、避免利尿剂。

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。