安放节育环后如何进行饮食调理

　　节育环在我国临床节育实践中已经应用多年，由于其安全、简便、避孕周期长而成为主要的避孕方式之，但是有的女性在安放节育环后会出现月经过多、经期延长或不规则的阴道出血等不适症状，为了尽快避免该不适应症状的持续出现，安环女性除了注意经期卫生、避免重体力劳动和剧烈运动外，还需要注意饮食调理。那么，安放节育环后如何进行饮食调理呢?下面怀化安贞妇产医院的医师为大家详细介绍。

　　怀化安贞妇产医院医师指出：安放节育环后的饮食调理包括以下几点内容：

　　1、 增加蛋白质。

　　蛋白质是造血的重要原料，血红蛋白即为球蛋白与铁的结合物。为此应适当增加鱼、肉、蛋类、大豆制品。还要补充维生素C,维生素C可促进铁的吸收。维生素A对铁的利用、血红蛋白合成也有重要作用。平时应多食奶类、肝、胡萝卜、西红柿等。

　　2、 补充钙

　　钙离子为血液凝固不可缺少的元素。因月经期钙消耗增多，若钙摄入量不足，势必要动用体内即骨骼中的钙，从而造成骨质疏松。所以，需多吃些含钙丰富的食品，如奶类、鱼虾、豆制品等。还要忌食生冷或刺激性食物，如酒、辣椒等。常饮红糖水可促进子宫收缩，缩短经期，减少经量以及补铁的作用。

　　3、 多吃些含铁丰富且吸收利用率高的食物

　　如动物肝脏、内脏、瘦肉、蛋黄、禽兽畜血等;植物类食物中含铁多的有黑木耳、紫菜、海带、蘑菇等;植物类食物中含铁多的有黑木耳、紫菜、海带、蘑菇等;水果中桃、葡萄干、杏仁、李子等含铁量也比较丰富。

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