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月经痛经有哪些快速止痛方法

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-06-30点击数量:

  痛经怎么办?有快速止痛的方法吗?很多女性来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题。
 

  怀化安贞妇产医院医师提示:痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天,般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之。安贞医院医师们认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

  痛经怎么办?快速解决!很多女孩子都在急切地寻找着答案,其实,痛经属于女性常见病,不必那么担心,先要调整好心态,从容面对痛经。下面怀化安贞妇产医院为您介绍些快速缓解痛经的方法:

  快速缓解痛经方法:保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,次数分钟。

  指压法:足部含有些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  快速缓解痛经方法二:练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  快速缓解痛经方法三:补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。医师发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  快速缓解痛经方法四:避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  缓解痛经的按摩方法

  1、摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

  2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。

  3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。

  4、点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。

  5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车般,约2分钟。

  6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。

  7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。

  8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。

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    擅长:妇科炎症,妇科内分泌疾病,女性不孕,早孕人流手术,宫外孕等妇科疾病。
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    擅长:用妇科内镜(阴道镜、腹镜、宫腔镜等)和各种高频电刀进行微创手术。
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