为什么女生经期心情容易差?

　　为什么女生经期心情容易差?简单来说就是情绪很容易波动，各方面都比较敏感。是怎么回事呢?应该怎么缓解呢?

　　女人每个月总有那么几天跟吃了枪药样，稍微有不对就会勃然大怒。没错，这就是特殊的姨妈期才会有的状态。那么，为什么女人到经期脾气会变差呢?又该如何缓解这种状态?

　　、经期为什么心情不好?

　　众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。

　　统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。

　　就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑趟。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。目前尚未发现有任何有效的、的经前期综合征的治疗药物。

　　二、经期缓解心情的饮食措施

　　1.适当服用补剂

　　维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

　　2.少吃含有咖啡因食物

　　咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

　　3.戒喝刺激性饮料

　　咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前周内禁用这些刺激性饮料。

　　通过上面的介绍，大家应该都知道为什么女生经期心情容易差的原因了，同时也知道怎么缓解，希望女生朋友在经期能适当的放松心情，通过几次的调整就会慢慢适应。