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六大方法助你优生优育

文章来源:怀化安贞妇产医院日期:2015-04-05点击数量:

        现代女性工作压力很大,易产生烦躁、焦虑等情绪,在不知不觉中影响女性的生育能力,因此女性要保持个良好的心态。


        其实,据怀化安贞妇产医院医师介绍,影响女性孕力的因素来自各个方面,很多都需要备孕夫妻引起注意。这里向大家介绍了优生优育的几种方法:

  方法:学会减压,轻松生活。

  女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。优生优育 孕前准备

  方法二:科学饮食,合理搭配。

  精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可下子多太吃。

  方法三:注意改善生活细节。

  保护孕力,也要女白领从生活细节上进行些调整和改善,小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症。

  方法四:运动,坚持运动。

  运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。

  方法五:享受性爱快乐。

  调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的理想条件。更重要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。男女佳生育年龄是多少

  方法六:不要吸烟,不要大量饮酒

  母体必须健康是不容置疑的,将成为父亲的男性的健康状况,也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。

        医师温馨提示:优生优育不仅仅是女性的事情,还跟男方有着很密切的关系,男女双方都应在婚前进行婚前检查,有备孕计划时也应接受优生优育检查,找出问题,才能有针对性地改善自身身体条件,为孕育胎儿做准备。如果您还有相关问题,请咨询在线医师,进行对的交流。



医疗团队 Doctors
  • 刘爱英
    擅长:妇科炎症,妇科内分泌疾病,女性不孕,早孕人流手术,宫外孕等妇科疾病。
  • 王平
    擅长:用妇科内镜(阴道镜、腹镜、宫腔镜等)和各种高频电刀进行微创手术。
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